主题:女白领咳嗽三年尿失禁 六大 室疾病需警惕!
- 发表于2013-05-07
症状 1“鼠标手”
由于长期使用电脑, “鼠标手”是最常见的白领职业病。由于握鼠标的姿势、 桌、座椅高低等因素,造成手腕和鼠标之间形成紧张角度,并长期得不到舒展,它有个学名叫“腕管综合征”,也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害,但又没有恢复,重复受损的状态。
应对招数:弹奏乐器
根据人体医学理论,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。其实只要我们经常轻微地运动我们的手部,“鼠标手”就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余,大可以去学一门乐器,比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器,不仅可以运动手部,更可以陶冶情操、放松神经。
- 发表于2013-05-07
症状 2颈椎病和肩周炎
久坐于电脑前是白领一族常见的通病,由于长时间保持盯着电脑的紧张姿势,很容易导致腰酸背痛。和手肘部位相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐 室、操作电脑的白领常见的“ 室综合征”。李金玉表示,电脑屏幕位置过高过低、过远过近都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,很多白领下班时才发现,自己肩颈酸痛、头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿,很容易就导致颈椎和肩周疼痛,时间一久就成了肩周炎。
应对招数:摇头晃脑
久坐之后要不时转动头部,先低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。
- 发表于2013-05-07
症状 3干眼症
如果长时间觉得眼部干涩酸痛,短暂的休息都无法缓解,同时看东西的时候常觉得视物模糊,老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了,医学上把这一症状称为“干眼症”。干眼症也是困扰不少 室白领的常见病。这只是眼部疲劳的症状之一,严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光,从而并发“电脑眼病综合征”,严重时还可以导致眼睛暂时性失明。
应对招数:眨眼、闭眼、转动眼球
李金玉表示,经常眨眼、闭眼、按摩眼眶是有效防治干眼症的好办法。如果有视力下降的情况,闭上眼睛,缓慢地转动眼球,将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限,再转回来,会使眼部肌肉放松。白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花,枸杞补肾,菊花滋阴。泡一杯菊花枸杞茶,补肾养肝,是不错的 室饮料。
- 发表于2013-05-07
症状 4“屏幕脸”
对于长期面对电脑的白领女性而言,成人痘、痤疮和色素沉着是美容的最大困扰,也就是人们说的“屏幕脸”。因为皮肤长时间暴露在干燥的 环境下加速出油,造成毛孔堵塞,会引起成人痘以及各种粉刺。如果急着清掉这些痘痘,未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦恼的中干性皮肤,时间长了,也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。
应对招数:及时补水
对于女白领来说, 室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是对付静电伤害的不错选择。无论春夏秋冬涂抹防晒霜和隔离霜,可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也可以缓解外部污染对皮肤的损害,但是千万要仔细卸妆,每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是,手不上脸,千万不要因为脸上长痘而不自觉地用手抠或摸脸,你的那双长期放在电脑前的手其实很脏。
- 发表于2013-05-07
症状 5便秘
室一族久坐不仅会憋尿,而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动,从而导致便秘。再加上 室白领日常饮食不规律,因加班而缺食少顿;因多外食而饮食油腻,缺少蔬菜水果的摄入;因工作忙碌而该排便时不排便,最终导致便秘。
应对招数:生活规律
每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用,能够滋润肠胃,早餐不能忽略。带一个水果到公司,午饭前吃,也可以在下午4—5点间吃,一方面补充维生素,也能够产生饱腹感不至于让久坐一族发胖。在上下班时放弃开车,坐地铁或公车后步行一段路。归根结底,生活的规律别人帮不了你,只能自己强制实施。晚上早睡,第二天才能爬起来吃早饭。
- 发表于2013-05-07
症状 6白领情绪焦虑症
担心失业,担心下岗,抱怨薪水太少、物价涨得太快,工作多年还是“月光族”;夹在领导和客户中间受窝囊气……李金玉培训师总结了几种白领常见的焦虑感来源,提出了一系列有趣的“情绪减压秘笈”。
呼吸练习
呼吸状态跟每个人所承受的压力有很大的关系,伴随着一呼一吸有规律的运作,情绪压力可以得到很大缓解,白领每天做深呼吸五分钟,可有效缓解压力和消除焦虑情绪。
适当的情绪宣泄
在封闭的房间里大叫,或上山去大叫都可以,也可以用力打枕头来发泄情绪。
听音乐
澳大利亚的一项研究显示,卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感、减缓心率和降低血压。比如班德瑞、喜多郎等人的音乐也很不错。
做瑜伽
瑜伽是起源于印度的古老运动,经常练习瑜伽对舒缓情绪压力、减轻腰背酸痛具有良好的效果。
养宠物
有条件的人可以饲养喜欢的动物或植物,还可以常常买来鲜花装点自己的住所和房间,让整个生活生机盎然。
看书
好书能给予人力量也能抚慰人的心灵,应该多买好书多看好书,让心灵和人生一起成长。
- 发表于2013-05-07
哎,哮喘
- 发表于2013-05-07
我表示我中枪了
一年四季都咳,严重时常常“尿失禁”,30岁的白领被顽固的咳嗽折磨了三年,最近才查出是哮喘。
昨天,邹虹来到武汉市中心医院呼吸内科复查。3年前,她“感冒”后咳嗽,一直没完全好,每逢天气变化,咳得尤为厉害,“像被人掐住了脖子”,一用力就尿失禁。为此,她常常随身带着成人尿不湿。
邹虹是公司白领,恼人的是,一进空调房、一闻到烟味,她都会咳嗽难止,两肋剧痛。做过多次CT、支气管镜,一直被当做支气管炎治疗。今年4月,她在武汉市中心医院呼吸内科总算找到了病根——咳嗽变异性哮喘。
科主任赵苏说,咳嗽变异性哮喘病人越来越多,多是成年女性。该病并无呼吸困难,仅表现为长期顽固性咳嗽,极易被误诊。
他提醒道,若是咳嗽8周以上,拍胸片、肺部检查都未发现问题,甚至用了消炎、抗菌药物都不好,就应警惕,可进行支气管激发试验,以确定是否气道高反应。
明天是第15个“世界哮喘日”。目前,我国约有3000万哮喘患者,大部分都未接受规范治疗。“许多患者在哮喘发作时,才来医院,症状一缓解,就不再持续治疗。”赵苏说,即使症状缓解,也要在医生的指导下合理使用控制哮喘药。只要坚持规范治疗,哮喘可以得到控制。
咳嗽变异性哮喘症状
1.咳嗽持续发生或者反复发作一个月以上,常在夜间发生或清晨发作性咳嗽,运动后加重,痰多。
2.化验或者其他检查表明没有明显的感染征象或者经过长期的抗生素治疗无效。
3.用支气管扩张剂可以使发作减轻。
4.有个人过敏史即伴有湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等病史,也可以查出家族过敏史。
5.运动、冷空气、过敏原或者病毒性感染等诱发哮喘发作。
6.哮喘有季节性,多见于春、秋两季且反复发作。
7.胸部X线片显示正常或者肺纹理增加但无其他器质性改变。
符合以上特点的患儿应当确诊为咳嗽变异性哮喘,并按哮喘的防治原则加以预防和给予治疗。